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碧です
本日はご予約取りやすく
なっております
お時間の合う紳士様はぜひ
さて、今日は碧の最近の
帰宅後ルーティーンに
ついてお話しようかなと思います
19:00頃 帰宅
冷凍ご飯がなければお米を
セットして、運動着に着替えます
19:15頃 筋トレ
(休憩中に出来ていれば省略)
腹筋とプランクは毎日。
あとは日によって異なります笑
19:30頃 愛犬とお散歩
1時間ほど歩いたり走ったり
存分に疲れていただきます笑
20:30頃 ご飯
お風呂を沸かしながらご飯タイム
毎日似たようなものを食べてます笑
最近のマイブームは
自作のサラダチキンと味玉
愛犬もこのタイミングで
ご飯を食べます
21:00頃 お風呂
YouTubeや配信アプリを見ながら
まったり湯船に浸かります
22:30頃 就寝準備
スキンケアをして、歯を磨いて…
基本この時間には既に眠いです笑
22:45頃 筋膜リリース
身体の浮腫やコリをほぐします
これが結構痛い
笑
笑痛いけど、終わったあとのスッキリ感は
最高です
23:00頃 おやすみなさい
夜21:00頃までお店にいる時は、
愛犬のお散歩までは朝のうちに
済ませておいてます
また、自分の夜ご飯はお店で済ませるので
帰ったら愛犬にご飯あげて、お風呂に
サクッと入って寝るだけといった感じです笑
紳士様はルーティーン
ありますか？？？
教えてくださいね
碧
13:00 ～ 23:00
♡
デコメーラー
笑
♡
