碧です暑いですね…!!! いつまで長袖で耐久できるか、1人でレースしてたのですが…(日焼け防止のため) さすがに無理でした笑ついに夏服の出番です お留守番中に愛犬が熱中症にならないように、クーラーもつけてきました 紳士様も、こまめに水分補給をして倒れないようにお気をつけください 碧
今日も楽しい1日を ありがとうございました♪ 色々ご馳走になってしまったり 長々と虐めてしまったり♡ タイミング次第だとは思いますが また会えるのを楽しみにしてます(๑•̀ω•́ฅ✧ ホントにありがとう(´>ω∂`) Twitter→@erio_aroma *えりお*
どうも優々です そんなに晴れないですね それでは明日の出勤のお知らせです14時~翌2時受付お問い合わせお待ちしております 梅雨のじめじめを吹き飛ばしませんかマッサージとても気持ちいいので是非どうぞ 優々
碧です本日はご予約取りやすくなっておりますお時間の合う紳士様はぜひ さて、今日は碧の最近の帰宅後ルーティーンについてお話しようかなと思います 19:00頃 帰宅冷凍ご飯がなければお米をセットして、運動着に着替えます 19:15頃 筋トレ(休憩中に出来ていれば省略)腹筋とプランクは毎日。あとは日によって異なります笑 19:30頃 愛犬とお散歩1時間ほど歩いたり走ったり存分に疲れていただきます笑 20:30頃 ご飯お風呂を沸かしながらご飯タイム毎日似たようなものを食べてます笑最近のマイブームは自作のサラダチキンと味玉 愛犬もこのタイミングでご飯を食べます 21:00頃 お風呂YouTubeや配信アプリを見ながらまったり湯船に浸かります 22:30頃 就寝準備スキンケアをして、歯を磨いて…基本この時間には既に眠いです笑 22:45頃 筋膜リリース身体の浮腫やコリをほぐしますこれが結構痛い笑痛いけど、終わったあとのスッキリ感は最高です 23:00頃 おやすみなさい 夜21:00頃までお店にいる時は、愛犬のお散歩までは朝のうちに済ませておいてます また、自分の夜ご飯はお店で済ませるので帰ったら愛犬にご飯あげて、お風呂にサクッと入って寝るだけといった感じです笑 紳士様はルーティーンありますか??? 教えてくださいね 碧