碧です本降りの雨ですね☔気温の変化が激しすぎて服装が冬⇔夏をうろちょろしています笑 さて、今日のテーマは、今いちばん欲しいものについて 紳士様は最近狙っているものはありますか? 碧は、筋トレ用のバンドとダンベルを買おうか悩んでいます 継続できる自信があれば即購入するんですけど…あと1ヶ月、筋トレを続けられたらご褒美に買おうかな(๑•̀ㅁ•́๑)✧ 紳士様の今いちばん欲しいものも教えてくださいね 碧
先日はありがとうございました ご期待に添えず申し訳なかったですが、マッサージを褒めて頂けて嬉しかったです いつかK様の理想の「2分の1」が現れることを願ってます 力強いマッサージが欲しくなった時にでも、戦績を聞かせてくださいね またお会い出来ること、楽しみにしています 碧
碧です暑いですね…!!! いつまで長袖で耐久できるか、1人でレースしてたのですが…(日焼け防止のため) さすがに無理でした笑ついに夏服の出番です お留守番中に愛犬が熱中症にならないように、クーラーもつけてきました 紳士様も、こまめに水分補給をして倒れないようにお気をつけください 碧
碧です本日はご予約取りやすくなっておりますお時間の合う紳士様はぜひ さて、今日は碧の最近の帰宅後ルーティーンについてお話しようかなと思います 19:00頃 帰宅冷凍ご飯がなければお米をセットして、運動着に着替えます 19:15頃 筋トレ(休憩中に出来ていれば省略)腹筋とプランクは毎日。あとは日によって異なります笑 19:30頃 愛犬とお散歩1時間ほど歩いたり走ったり存分に疲れていただきます笑 20:30頃 ご飯お風呂を沸かしながらご飯タイム毎日似たようなものを食べてます笑最近のマイブームは自作のサラダチキンと味玉 愛犬もこのタイミングでご飯を食べます 21:00頃 お風呂YouTubeや配信アプリを見ながらまったり湯船に浸かります 22:30頃 就寝準備スキンケアをして、歯を磨いて…基本この時間には既に眠いです笑 22:45頃 筋膜リリース身体の浮腫やコリをほぐしますこれが結構痛い笑痛いけど、終わったあとのスッキリ感は最高です 23:00頃 おやすみなさい 夜21:00頃までお店にいる時は、愛犬のお散歩までは朝のうちに済ませておいてます また、自分の夜ご飯はお店で済ませるので帰ったら愛犬にご飯あげて、お風呂にサクッと入って寝るだけといった感じです笑 紳士様はルーティーンありますか??? 教えてくださいね 碧
碧です ゴールデンウィーク後からダイエットのために毎日トレーニングをしています そろそろ引き締まって来ないかなーと思いつつ、今日は小学生ぶり!?のなわとびをしました お天気も良くて気持ちよかったのですが、縄跳び、結構疲れますね… 二重跳びが連続で出来なくなっていて、衰えを感じました 写真は、日課の筋膜リリースに使うフォームローラーです肩や腰がガチゴチな紳士様に、全力でオススメします気持ちいいですよ♡ 紳士様のおすすめグッズはなんですか?? 教えてくださいね 碧