女性の写メ日記

写メ
08/22 14:25
「☆プーさんね☆」
【うるみ】
写メ
08/22 12:36
「【アリ?ナシ?】」
【あや】
写メ
08/22 12:18
「こんにちは♪」
【ふたば】
写メ
08/22 09:53
「あれれ♡」
【るみ】
写メ
08/22 09:00
「☆昨夜は☆」
【うるみ】
写メ
08/22 08:57
「おはようございます♪」
【ひな】
写メ
08/22 02:39
「ありがとうございました✿」
【ゆき】
写メ
08/22 00:56
「★青春★」
【ひな】
写メ
08/22 00:08
「おやすみなさい☆」
【えりお】
写メ
08/21 23:29
「☆本日も☆」
【うるみ】
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慈愛の癒しセラピスト
うるみ 28歳
T157 83(D)-57-84 動画

うるみ ルックス抜群 癒し系

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☆☆
写メ 08/05 09:44
”自分が幸せである。それが心から人の幸せを思える” 


という、とある方の言葉をきいて。  


綺麗事と思うか、真に受けるかは自分次第だと改めて。


全部自分の写鏡だと捉えていますよ。
なんだかずきんとくる言葉も
言われた側の私ではなく
言った側がお疲れちゃんなんだなって思います。


人を傷つけないなんてできないから
私も知らずたくさんの人を傷つけているでしょうから
結局自分が変わるくらいしか浮かびません。
自分に向かって投げられたボールを消すなんて私にはできません。
だから悩む必要ないです。
ダメージが減るように受け止めて
それをさらに強く投げ返す力をつけるか
抱いて眠るか、床に優しく置いて自分が歩を進めるかは、結局自分次第ですから☆





人に対して頑張れ、って、私は凄く重荷に感じて、そして投げやりだなあ、と思います。



努力してる人はたくさんいるし
どうせ言うなら、分かち合う
”一緒に頑張ろう”


が好きです。
うるみ。
☆おはよぷ☆
写メ 08/05 08:33
頂いた林檎ジュースは甘さ、酸味が控えめなのに林檎の旨みたっぷり(*бωб)

▲0.9
Bf 233 ▲0.7
Bw 498 +0.4
Bm 313 +0.5
Bmi 213 ▲0.4

腹筋、スクワット、背筋、腕立✕20+軽く柔軟


密閉絞りは酸化防止剤を使用しないそうな!



ありがりんご☆



甲子園始まりましたね。
夏夏☆ 



本日は14時~18時半までおります。
宜しくお願い致します☆



うるみ。



☆今日は☆
写メ 08/04 21:34

こんな感じでした。
スピードを意識して歩いたせいか強度アップ。

週の平均ステップは13600くらい。



BGMは大好きなdie antwoord。
リズムが一定なので歩きやすいです。


始めると終わりが怖いけど
継続できることもありますように❀
うるみ。
☆GACKTさんの☆
写メ 08/04 20:10
SNSがおもしろいですよ。


暇を持て余すのなら、、
せめて少しでも為になればいいなあ。



うるみ。
☆ありがし☆
写メ 08/04 19:24
本日もありがとうございました☆

お茶うれぴ。
めっちゃ太ったのに印象変わらないとか神ですか、、、!


お店に来てから明日の出勤あげたのに
気がついてくれた方もありがとうございます☆


明日は14時~18時半までおります。
宜しくお願い致します☆


一日おひとりおひとりに感謝。
うるみ。
☆初期☆
写メ 08/04 13:19
モー娘の媚びた声が好きです


うるみ。
☆おはようございます☆
写メ 08/04 08:02
8/4

▲1.0
Bf 23.2 ▲0.8
Bw 49.9 +0.5
Bm 31.4 +0.7
Bmi 21.3 ▲0.4

スクワット
腹筋
背筋
腕立
各✕20

clear

まずは継続.:°❀



本日は14時~18時半までおります☆
本日も宜しくお願い致します


うるみ。
☆ダイエッター宣言☆
写メ 08/04 00:03
ダイエッター宣言!
今日の夜測った体重を基準値に、
これから一定時間に測った体重と体脂肪率のプラマイを載せていきます、、、。
体重以上に、体脂肪率を下げることを目的とします。



ダイエッター宣言。
・腹八分。
・野菜とタンパク質をしっかり摂る。
・豆腐・赤身の肉・魚がお友達。
・和食中心。
・夜遅くに食べない。

・通勤時早足で歩く。
・背すぎを伸ばして、大股&早足で歩く。
・一日一定量運動する。

・水分補給をしっかり。
・ストレスを貯めない。
・たまには息抜き日も決める (皆さんといただくご飯は息抜き、、、!)
・睡眠時間を確保する 。




よろぺこり。
本日もありがとうございました☆
うるみ。


☆酔い覚ましーと☆
写メ 08/03 20:52
本日もありがとうございました☆


すぺしゃるはーげんだっちゅちゅちゅ。




言いたいことは直接、その場で言うのがべスティ☆




それでもありがとうございます☆




うるみ。
☆派手好き☆
写メ 08/03 14:23
巻いても取れるから直毛極めます
ワセリンを使うと髪の毛艶々になるそうです、よ☆

あとは生野菜に少量のオイルで
脂溶性のビタミンが吸収されやすくなるそうです、よ☆




↑最近お気に入りのハンカチ。




日傘紛失で、普通の傘を持ち歩いていまする。
本日も宜しくお願い致します.:*・°❀



うるみ。
 
るみるみ すみれすみれ うるみうるみ なるみなるみ